橄榄的功效与作用，橄榄一天可以吃多少个？

橄榄味甘略有涩酸，能够清肺利咽，生津解毒，像一些咽喉的肿痛，烦渴，出现咳嗽吐血，以及河豚毒，酒中毒，都可以服用橄榄来缓解，研究发现橄榄里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪酸，矿物质和多种的维生素，能够抗菌，抗病毒，抗癌，以及肝炎的病毒也有一定的抑制功效。

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橄榄果中含有一定量的鞣酸，因此能改善心肺功能，很好地控制血压，改善头晕症状。此外，橄榄果具有一定的防癌抗癌作用，能明显抑制癌细胞的生长，并加速坏细胞群的代谢，有一定的好处。

橄榄是水果吗？

橄榄是一种水果。橄榄树是南方特有的亚热带常绿果树。属于橄榄科橄榄属。果实在青绿色的时候，就可以吃了，所以也被称为青果。

                            橄榄果图片

橄榄的功效与作用：

1. 镇静安神

橄榄果中所含的营养物质，能作用于中枢神经系统，滋养神经元，可以放松神经，缓解焦虑和紧张，改善烦躁情绪，提高睡眠质量。

2. 生津止渴

橄榄果含有丰富的果酸和水分，以及维生素和矿物质等其他营养成分，可以促进唾液的分泌，从而有效改善口干舌燥的症状。在炎热夏季可以适量吃点橄榄果，有清热解毒，预防中暑的作用。

3.润泽肌肤

橄榄果中含有大量的叶绿素和胡萝卜素。这些成分可以参与人体代谢，改善代谢功能，帮助人体排出毒素。而且，橄榄果还含有多种抗氧化成分，可以清除自由基，使皮肤更有光泽，延缓皮肤衰老。

4. 清热解毒

橄榄果作为营养丰富的水果，含有大量的单宁和挥发油等物质。适量食用橄榄果有抗菌、保肝、安神的作用。

橄榄果怎么吃？

1、直接生吃橄榄果

2、将橄榄敲开，然后加入适量食盐搅拌均匀，几分钟后，就可以当小菜食用了。

3、用蜂蜜水浸泡橄榄，然后饮用。

4、把新鲜的橄榄泡水当茶饮用。

橄榄一天可以吃多少个？

一天吃1—5颗橄榄比较合适。橄榄中含有较多的有机酸和膳食纤维。如果吃得太多，可能会引起消化不良或胃酸过多、腹胀、胃痛、反酸、恶心、腹泻等不适。

橄榄是槟榔吗？

槟榔和橄榄不是同一种果实。橄榄是吃外面果肉，留下里面的果核；而槟榔是直接咀嚼的，像咀嚼口香糖一样，最后要把残渣吐出来。

橄榄汁的功效与作用

1. 润肺止咳

由于橄榄汁中含有鞣酸、香脂醇、挥发油等成分，适量饮用可润喉，起到消炎、消肿、润肺止咳的作用。

2. 解毒作用

橄榄汁味甘涩，入肺胃经，有解毒功效；如酒精中毒，吃河豚鱼中毒，喝橄榄汁都有一定的解毒作用。

3. 生津止渴

橄榄汁含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分。饮后能产生体液，缓解烦渴。

4. 补钙作用

橄榄汁中含有叶绿素、钙元素等，可以起到补钙的作用。

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