大家都知道南瓜是对健康有益的食物。很多人不知道的是南瓜中的南瓜子对健康有很多好处。很多人喜欢吃瓜子。不妨选择未经加工的南瓜子来吃，不仅对身体好，还可以治病呢！
南瓜子是南瓜的成熟种子，又称南瓜子仁、白瓜子。南瓜子富含脂肪、蛋白质、维生素B1、维生素B2等营养成分。脂肪含量可高达46%，蛋白质含量可高达36%。
下面就由天猪小哥来和小伙伴们聊一聊南瓜子的作用与功效、南瓜子的营养价值和经常吃南瓜子的好处与坏处以及男人吃南瓜子有什么好处等内容。
南瓜子的营养价值是什么？
南瓜子味道平淡，除了食用价值高之外，药用价值也相当丰富。南瓜子可煎煎，可治疗水肿和糖尿病。临床医学证明，南瓜子对预防和治疗前列腺炎有很好的效果。因为南瓜子能有效杀灭人体内的一些寄生虫，而且富含泛酸，可以缓解心绞痛，有降血压的作用。
可见，多吃南瓜子不仅能给身体带来更多的营养，还能有效的防治疾病。
南瓜子的功效和作用：
一、排毒养颜
南瓜子含有维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性，能结合和清除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞、放射性元素等，能起到解毒作用。
二、保护胃黏膜
保护胃黏膜:南瓜中含有的果胶还能保护胃黏膜免受粗糙食物刺激，促进溃疡愈合。有胃病的人非常适合吃南瓜子。
有助于促进消化，南瓜子中含有能促进胆汁分泌、加强胃肠蠕动、帮助食物消化的成分。
三、促进生长发育
南瓜子可以促进生长发育，因为南瓜富含锌。参与人体内核酸和蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，是人体生长发育的重要物质。
四、降血糖降压
南瓜子对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效，所以也是我们保健的好选择。:南瓜子富含钴，能激活人体新陈代谢，促进造血，参与人体内维生素B2的合成。钴还是人体胰岛细胞必需的微量元素，对糖尿病和降血糖有特殊的治疗作用；南瓜子有降血压的作用，因为南瓜子中含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，有降血压的作用。
五、延缓衰老
长期每天吃一些南瓜子，对延缓衰老、防止衰老是有效的。这是一种老少皆宜的食物疗法。
六、清除致癌物
南瓜子能消除致癌物质亚硝胺的突变，具有抗癌作用，并能帮助肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。
七、抗炎作用
南瓜子有消炎作用。每天吃50克左右的南瓜子，可以防止人发炎。南瓜子能有效地抵抗细菌和病毒。
经常吃南瓜子的好处和坏处
南瓜子富含多种营养成分，适量食用有很多好处，如稳定情绪、驱虫、防止牙龈萎缩、保护心脑血管等。南瓜子本身没有明显的危害，但是吃多了可能会有体重增加、消化不良等不良影响。
一、经常吃南瓜子的好处:
1.稳定情绪:南瓜子中含有的维生素B1和维生素E可以稳定情绪，一定程度上缓解失眠；
2.驱虫:南瓜子含有南瓜子氨基酸，是驱虫的有效成分，对绦虫病、血吸虫病有一定疗效；
3.预防牙龈萎缩:充分咀嚼南瓜子可以刺激牙龈代谢。此外，南瓜子含有丰富的磷、维生素E等营养物质，有利于牙龈健康。适当食用有助于防止牙龈萎缩；
4.保护心脑血管:南瓜子含有较多的植物甾醇和不饱和脂肪酸，能在一定程度上帮助降低胆固醇。此外，南瓜子中含有的烟酸、泛酸和钾对心绞痛和高血压患者有益。
二、经常吃南瓜子的坏处:
1.增重:南瓜子脂肪含量高。如果长期食用，容易导致热量过高，体重增加，对需要控制体重的人不利；
2.消化不良:短时间内吃太多南瓜子可能会引起消化不良，导致食欲不振、腹胀等不适。
此外，对南瓜子所含成分过敏、过敏体质的人应尽量避免食用，以免诱发过敏反应。肠胃功能不好，容易胀气的人，或者有消化系统疾病的人，也要谨慎食用。建议吃饭前咨询医生，以免不适。
男人吃南瓜子有什么好处？
男人吃南瓜子有什么好处呢？其实南瓜子的营养价值很高，不仅可以治蛔虫的问题，还可以治疗心绞痛。然而，重要的是要提到，男性吃南瓜子实际上可以改善前列腺问题。
南瓜子富含营养元素。南瓜籽含有南瓜籽氨基酸、脂肪油、蛋白质、维生素A、B1、B2和C以及胡萝卜素。脂肪油的主要成分是甘油酯，如亚麻籽油酸、油酸和硬脂酸。南瓜子有什么作用？其实上面我们稍微提到了南瓜子有很好的驱虫作用，但其实南瓜子的作用不仅仅包括这几个方面。其实南瓜子治疗心绞痛也有很好的效果。
据中国药典《中国药用植物图说》记载，煎服后，可治水肿、消渴。南瓜子还可以治疗前列腺疾病。据悉，南瓜子杀灭人体寄生虫的能力很强，对付蛲虫、钩虫等寄生虫很有效，对血吸虫幼虫也有很好的杀灭作用。对血吸虫病是一种很好的食疗。南瓜子还含有丰富的泛酸，可以缓解心绞痛，降低血压。南瓜子的乙醇提取物具有驱虫作用。但是对于男性来说，南瓜子可以起到很大的治疗前列腺的作用，所以在这方面，南瓜子对男性更有利。
好啦！关于南瓜子的功效与作用、经常吃南瓜子的好处与坏处、南瓜子的营养价值以及男人吃南瓜子有什么好处等内容就聊到这里啦，欢迎在评论区留言交流。
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