甘蔗是很多人喜欢的一种水果，营养价值也很丰富。甘蔗含有丰富的糖和水，以及各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁、磷、天冬氨酸、苹果酸、柠檬酸等对人体新陈代谢非常有益的物质。这些成分对人体非常好，大部分是蔗糖、葡萄糖和果糖，还有少量的糖聚合物。甘蔗可以为身体提供大量的能量，铁含量是帮助人们补充铁的良好来源。
中医认为甘蔗味甘、寒，属肺胃经；具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥的功效，主治:口干、津液不足、小便不利、大便干燥、消化不良、恶心呕吐、呃逆、高热烦渴等。所以甘蔗也被列为“补益药”。
下面就由天猪小哥来和小伙伴们一起看看甘蔗的功效与作用是什么、经常吃甘蔗对身体有什么好处以及体寒的女人吃甘蔗好吗等内容。
甘蔗的功效与作用是什么？
一、缓解便秘
甘蔗的纤维含量在水果中最高，约100g含0.6g膳食纤维。因此，食用甘蔗可以有效地补充人体的膳食纤维，刺激胃肠道分泌大量的胃液和肠液来消化食物，还可以促进肠道蠕动，从而加快粪便的排除，从而起到通便的作用。对于便秘的朋友，适量食用。
二、提高免疫力
我们的肝脏含有大量的氨基酸，如天冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸等。这些氨基酸是体内蛋白质的主要成分，甘蔗还含有多种氨基酸。所以吃甘蔗可以有效补充体内氨基酸，增强免疫力和抵抗力。
三、补充血糖
甘蔗中的蔗糖、果糖、葡萄糖含量高达12%。这些糖类可以有效地充当供能物质，为日常生活活动提供能量，维持正常的新陈代谢；而且日常生活中适量摄入甘蔗可以有效缓解低血糖症状。
四、美容养颜
白皙光滑的皮肤不仅需要大量的胶原蛋白来保持弹性，还需要各种维生素来缓解衰老，保持光泽。补充这些元素的来源不仅仅是层出不穷的护肤品，还有合理的饮食，水果对皮肤非常好。然后甘蔗水果中含有丰富的维生素，包括维生素A、B、C、E，维生素A、B2、C、E具有抗氧化作用，能有效清除体内自由基，缓解皮肤衰老，具有护肤的功效。
五、清热润肺
甘蔗性质温和，含有多种维生素，能快速为我们补充水分和糖分。清热润肺还能解毒。炎炎夏日吃一点甘蔗可以缓解中暑症状。
六、可以解酒
甘蔗含有大量的蔗糖，可分解为葡萄糖，是细胞分解的基本能量。在这种情况下，会加速肝脏排出酒精分子，降低血液中酒精的比例，从而达到解酒的目的。
七、清爽口腔
甘蔗能使口腔清爽。咀嚼甘蔗可以坚固牙齿。你会发现你的牙齿在慢慢变白，可以避免蛀牙。还可以锻炼你的面部肌肉。口臭和口腔发炎的人可以多嚼甘蔗，使口腔变得清爽起来。
经常吃甘蔗对身体有什么好处？
一、可以清热除烦
因为甘蔗从中医食疗的角度来看，性寒味甘。对于热伤津液、心烦口渴、口干的人来说，甘蔗如果食用得当，可以清热除烦。
二、能温和滋润干燥
对于胃气不和引起的恶心、反胃、呕吐，肠燥引起的便秘，肺燥引起的咳嗽者，如果适当食用甘蔗会有很好的温和润燥的好处。
体寒的女人吃甘蔗好吗？
因为甘蔗是寒凉之物，如果脾胃虚寒，多吃甘蔗会加重这种症状；甘蔗不适合虚寒体质的人。虽然甘蔗味道很好，但是虚寒体质的人在天气变化的时候还是要注意保暖。他们可以吃一些桂圆等有助于提升阳气的食物，但注意不要多吃。
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