夏威夷果的功效和作用，夏威夷果为什么叫夏威夷果

夏威夷果的功效和作用 ，夏威夷果为什么叫夏威夷果？

夏威夷果，又名澳洲坚果，是一种坚果食品，主要产于澳大利亚东部。它属于天南星科。夏威夷果属于坚果的一种，营养价值丰富。夏威夷果含有不饱和脂肪酸、蛋白质和氨基酸。适量吃一些夏威夷果可以有效滋养脑神经，提高记忆力。其次，夏威夷果可以适度软化脑血管，对心脑血管疾病有一定的预防作用。夏威夷果还含有多种人体必需的矿物质和维生素，能有效清除体内胆固醇，增强骨骼强度，预防骨质疏松。

下面就由天猪小哥来和小伙伴们一起看看夏威夷果的功效与作用、夏威夷果的营养价值、夏威夷果上火吗以及夏威夷果为什么叫夏威夷果等内容。

夏威夷果的功效和作用：

一、预防骨质疏松症

夏威夷果油中含有丰富的油酸，能促进人体对钙、磷、锌等矿物质的吸收，提高骨密度。老年人定期摄入夏威夷果油，可以有效预防骨质疏松和钙流失。

二、缓解便秘

夏威夷果油还能增加肠道蠕动，使肠道通畅，具有温和通便的作用，可消除慢性便秘。早晚空腹服用两汤匙夏威夷果油，对缓解慢性便秘有很好的效果。

三、健脑增智

夏威夷果含有不饱和脂肪酸、蛋白质和氨基酸，是脑神经细胞所需的主要成分。长期食用夏威夷果可以健脑益智。

四、心脏病的预防

夏威夷果的单不饱和脂肪酸不仅不含胆固醇，还能降低血液中LDL胆固醇的含量，同时能维持甚至增加HDL胆固醇的含量，因此具有预防心脏病的作用。

五、强身健骨

夏威夷果富含植物蛋白和天然油脂，人食用后能加速骨骼矿化。而且它所含的不饱和脂肪酸还能促进微量元素钙、磷的吸收，促进骨骼发育，提高骨密度和韧性，对预防骨质疏松大有裨益。

六、缓解糖尿病

夏威夷果油中含有丰富的单不饱和脂肪酸，可以调控血糖水平，改善糖尿病患者的脂质代谢。另外，夏威夷果油中含有抗氧化剂，可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程。

七、抑制血栓形成

夏威夷果含有大量的天然油脂和不饱和脂肪酸。食用后能吸收丰富的亚油酸和亚麻酸，不仅能降低血液粘度，还能调节血脂和预防动脉粥样硬化，提高血小板活性，预防血栓形成。

夏威夷果为什么叫夏威夷果？

夏威夷果起源于澳大利亚，曾经是澳洲原住民的一种食物。但在19世纪末，被传播到了夏威夷。起初生长凶猛，所以认为可以作为防风固土的植被。没想到夏威夷果的根系又短又浅，没起到多大作用。而它的坚果味道鲜美，一代又一代人研究培育，所以才成就了现在的夏威夷果。

夏威夷果的营养价值

1.吃夏威夷果可以降血脂，降低血浆的血清，调节血脂和血糖的营养价值。经常食用夏威夷果可以软化血管，降低心脏病和高血压的发病率，对人体健康非常有益。
2.人的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质组成。对于大脑发育来说，不饱和脂肪酸是第一营养素，夏威夷果含有大量的不饱和脂肪酸，15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，都是成分。...
3.夏威夷果油能增加肠道蠕动，使肠道通畅，具有温和通便的作用，可消除慢性便秘。早晚空腹服用两汤匙夏威夷果油，对缓解慢性便秘有很好的效果。
4.澳洲坚果油是一种单不饱和脂肪酸含量很高的天然植物油，不仅不含胆固醇，还能降低血液中LDL胆固醇(坏胆固醇)的含量，同时保持甚至增加HDL胆固醇(好胆固醇)的含量。这种一石二鸟的双向调节是其他脂肪所不具备的。
5.夏威夷果能调节血脂和血糖，有效降低血清总胆固醇和血浆中低密度脂蛋白胆固醇的含量。经常食用夏威夷果可以软化血管，降低心脏病和高血压的发病率，对人体健康非常有益。

6.夏威夷果油脂中富含的单不饱和脂肪酸可以降低血压，调控血糖水平，改善糖尿病患者的脂质代谢。是糖尿病患者补充脂肪的最佳来源；此外，澳洲坚果油富含抗氧化剂，可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程。

夏威夷果上火吗？

夏威夷果是热性食物，吃多了会上火。
因为夏威夷果的含水量较低，而夏威夷果的性质为热性，过量食用夏威夷果会导致咽喉肿痛等上火症状，所以过量食用夏威夷果会引起上火。