一首《又见山里红》让大家知道了山里红，当是并不了解山里红；很多人都以为山里红就是山楂，其实山里红和山楂是有区别的。下面就和朋友们聊聊山里红的功效与作用、常吃山里红有什么好处、山里红和山里红的区别以及女人吃山里红的好处等内容。山里红虽然个头较小，但是名气却很大。而且这种水果在中国的种植历史也很悠久，有3000多年的历史。
山里红，又名红果，是蔷薇科植物山里红的干燥成熟果实。山里红果实酸甜可口，既可以作为水果食用也可以入药。山里红味甘酸，性温，归脾胃、肝经。具有开胃消食、活血化瘀、收敛止痢的功效。常用于消化不良、胃酸缺乏、腹泻、痢疾、慢性结肠炎、瘀血疼痛、痛经、心绞痛、胃出血、高血压等。
那么，常吃山里红有什么好处呢？
山里红的功效与作用:
一、促进胃消化
喝山里红水可以促进消化:山里红含有丰富的营养物质，如糖、蛋白质、脂肪、钙、磷铁、维生素C等。食用后有生津、开胃、助消化的功效。
山里红水的主要物质是山里红，山里红味甘、酸、温，归脾、胃、肝经。含有大量的有机酸、维生素、纤维素等成分，具有一定的健胃消食作用，有助于促进人体胃肠蠕动，加速人体对食物的吸收和代谢。
二、降低胆固醇
山里红可以降低胆固醇，因为山里红中含有的果胶是可溶性膳食纤维，可以降低胆固醇，预防动脉粥样硬化。经常吃山里红可以去油去腻，促进消化。
需要注意的是，山里红提取物具有降低胆固醇的作用，但每天直接服用山里红很难达到明显的降胆固醇效果。最好在医生指导下合理服用山里红控制剂量，并酌情与其他药物混合使用，以达到治疗效果。
三、稳定血压
山里红具有降血压的作用，但目前只有动物临床实验证明其具有持久的降血压作用。主要成分山里红含有黄酮类和三萜酸水解物，具有降血压的作用。但临床上，山里红尚未作为高血压患者的常规降压药物。
高血压患者不能单纯喝山里红水来调节血压，还需要使用有效的药物将血压调节在正常范围内。同时饮用山里红水可以调节血脂，稳定血压。
四、养颜美容
现代医学证明山里红含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、糖、蛋白质和碳水化合物。具有降血压、促进胃肠消化、健脾消食、减肥、祛痘、美容、抗衰老的功效。
很多人不知道山里红可以起到美容美颜的作用，吃鲜山里红也可以。经常吃山里红可以起到抗衰老的作用。
五、提高免疫力
山里红总的来说可以提高免疫力。山里红还能起到减肥降脂、刺激食欲、促进胃肠蠕动、阻断和减少自由基的产生、增强机体免疫力、抗衰老、抗癌等作用。
山里红和山楂一样吗？
山里红和山楂其实是不一样的。山里红和山楂虽然都属于蔷薇科和山里红属。
山里红和山楂是有区别的，山楂通常比山里红大，果肉淡黄色带点红色。山里红的果肉通常是淡红色到深紫色。山楂短柄粗柄，山里红细长柄。山楂味道很酸，山里红有酸的和甜的多个品种。
女性吃山里红有什么好处？
山里红酸甜，微温，具有散瘀消食、化痰解毒、提神醒脑、清胃提神、增进食欲、消脂降压等功效。山里红营养丰富，维生素C和钙含量高。果胶是一种多糖，有助于控制血糖和血脂。此外，山里红还含有大量的黄酮类和有机酸，具有防癌、降血压、降胆固醇的作用。一般人都可以吃，尤其适合消化不良，心血管疾病的人吃。
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