软枣的功效与作用，软枣子的皮能吃吗？

软枣子，也写作圆枣，又名野生猕猴桃，软枣子别名:猿枣、藤瓜、藤梨果、猕猴梨、藤梨等，有水果之王的美誉。具有抗癌、抗衰老作用，属于野生绿色水果。因为软枣子营养丰富。果实含有蔗糖、粘液、淀粉、蛋白质、单宁、有机酸、维生素C (75-90毫克%)、维生素A、维生素P等。含糖量为7-16%。
滋阴除烦，止渴通淋。主治:烦渴，淋证，淋证，维生素C缺乏，牙龈出血，肝炎。

下面就和小伙伴们一起看看软枣子的功效与作用、圆枣子的营养价值、软枣子的药用价值以及软枣子的皮能吃吗等内容。

圆枣子的营养价值

酸甜可口，营养价值高，含有多种矿物质元素和维生素，圆枣 天然野生，无污染，含有较高的维生素C、胡萝卜素和维生素E，具有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤等作用。具有抗辐射作用，被列为航天员食品。圆枣胶囊含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘。圆枣 低脂低钠高钾，富含镁，对保护血管、维持血压有一定作用。

软枣的功效与作用：

一、促进大脑发育

圆枣种子富含维生素C和维生素B，以及一些天然多糖和氨基酸。人体吸收这些营养物质后，可以促进脑神经的发育，提高脑细胞的活性，增强记忆力。它可以使人类变得越来越聪明。此外，原枣成熟后的香气还能调节神经稳定，尽快缓解人的不良情绪。

二、预防心血管疾病

软枣富含精氨酸。精氨酸能有效改善血液状况，对心血管疾病有非常好的预防作用，如心脏病、高血压、脑血栓、动脉硬化等。

三、淡斑美白

软枣子富含维生素c，并且这种维生素易被人体吸收，增强了人体抗盐能力。还可以防止人体内色素的形成。可以让人面部皮肤慢慢淡化。吃圆枣可以美白。圆枣中所含的果糖等营养成分被皮肤吸收后，能滋养娇嫩肌肤，延缓皮肤衰老。

四、补肾

软枣是一种能入肾经的滋补食品。既能改善肾功能，又能防止病毒和细菌对人体肾脏的伤害。对人体肾虚肾功能不全和肾脏炎症有很好的预防作用。

五、补益气血

人们食用软枣后，可以吸收丰富的植物蛋白和多种对人体有益的氨基酸，甚至还有一些矿物质铁。这些营养物质被人体吸收后，可以增强人体各器官的功能，促进造血干细胞的再生。能提高人体造血能力，还能补益气血，预防贫血。

六、减肥

软枣还含有丰富的维生素和膳食纤维。只需要三颗软枣就能满足人们每天对维生素的需求。由于含有丰富的膳食纤维，对减肥塑身有着神奇的功效。

七、保护眼睛

软枣中含有一些天然胡萝卜素和维生素a，这些营养成分可以直接作用于人的眼睛，防止视力下降，改善视网膜功能，促进视紫红质的产生。对人类夜盲症有很好的预防作用。

软枣子的皮能吃吗？

软枣子的皮是可以能吃的，食用软枣皮一般不会对身体造成影响。软枣子含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素等营养物质,适量食用可以补充体内所需的营养物质,并且由于其含有丰富的膳食纤维,进入人体后可以刺激肠胃蠕动,有一定促进排便的作用。

软枣子的药用价值