灯笼果的功效和作用，灯笼果怎么吃才好？

灯笼果的功效和作用，灯笼果怎么吃才好？

灯笼果，别名:打头泡、灯笼草、鬼灯笼等，其果味酸甜，可以加工成果酱，也可以酿造成酒。是一种珍贵的野生水果，果实呈球形。因果实上有纵纹，如灯笼的骨架，所以称之为灯笼果。

下面就由天猪小哥来和小伙伴们一起看看灯笼果的功效和作用、灯笼果怎么吃才好、灯笼果的营养价值、灯笼果和少女果的区别以及灯笼果怎么吃才好等内容。
灯笼果味道甘甜，营养丰富，能满足身体日常所需。灯笼果有治疗糖尿病性水肿的作用。其次，灯笼果茶可以明目、清脑、稳血压、降血脂。灯笼果可治疗小儿百日咳和急性气管炎。此外，灯笼的根可以用来熬药，治疗糖尿病和肝炎。

灯笼果的营养价值

1.据现代科学检测，灯笼果富含有丰富的酸浆醇AB、酸浆果红素、生物碱、枸缘酸、胡萝卜素、酸浆果黄质、禾本甾醇、钝叶醇、环木菠萝烯醇，羊毛脂-8-3B-醇等。这些都是人体生长中的稀有微量元素。

2.灯笼果成熟的果蔬香甜可口，是营养丰富的果蔬。浆果富含维生素C，对再生障碍性贫血有一定疗效。

3.灯笼果含有5%-11%的糖和0.9%-2.3%的有机酸。含有人体所需的18种氨基酸、B1和B2，以及铁、磷、钾、钙、锌等微量元素。

4.灯笼果中生物类黄酮含量很高，具有软化血管、降血脂、降血压、补钙、增强人体免疫力、抗癌等作用。

灯笼果的功效和作用：

1.补充营养

吃灯笼果可以很好的补充。果糖、有机酸、维生素、胡萝卜素、铁、锌等矿物质的含量都很高。食用后可以满足身体多个器官的营养需求。这对我们的健康非常有益。

2、开胃助消化

吃灯笼果也能刺激食欲。果实中含有大量的植物酸，能促进唾液和胃液的分泌，增强食欲和消化功能，胃口不好的人可以适当食用。

3、清热解暑

水果是一种寒性水果，非常适合夏天吃。无论是鲜食，榨汁，还是做果酱，吃灯笼果可以清除体内的湿热气。

4、化痰止咳

吃灯笼果的人还能止咳化痰，能明显缓解人的咳嗽、痰多等症状。此外，还能提高人体免疫力，预防感冒。

5.缓解衰老

灯笼果含有大量的维生素C，是一种抗氧化能力很强的食物。食用后可以清除体内自由基，起到缓解衰老的作用。

6、滋补美容

灯笼果有美容养颜的功效。本品富含维生素C和铁，食用后能促进血红蛋白的合成，具有造血补血的作用。吃了之后皮肤红润，有很好的美容效果。

7、养肝明目

灯笼果中维生素A的含量也很高，100g鲜灯笼果培养基中超过40mg，还含有一定量的胡萝卜素。维生素A是肝脏和眼睛的重要原料，可以保护肝脏，缓解肝脏衰老，促进视紫红质的合成，增强视力。

灯笼果是姑娘果吗？

姑娘果不是灯笼果，是两种不同的水果。灯笼果呈球形，果实比拇指大一点，上面有纵纹，就像灯笼的骨架。姑娘果实是罩着灯罩，明亮透明，几根纵向维管束清晰可见。

灯笼果和少女果的区别

灯笼果和少女果的区别在外表，味道，形状。灯笼果的果实较大，表面有纹路，酸甜可口。它的株高一米左右，老枝呈灰黑色。姑娘果的果实比较小，果皮透明，味道香甜，每株高大约五十厘米左右。

灯笼果怎么吃才好？

1、直接食用
灯笼果可以说是直接清洗后最美味最新鲜的吃法。果肉中的营养可以最大限度的保留，营养健康。但是吃的时候要注意清洗，避免农药残留。
2.酿造灯笼果酒
还可以把灯笼果做成果酒饮用，这样灯笼果就可以长期保存。用灯笼果酿造的果酒口感香甜，回味悠长，具有良好的保健功能。
3.制作小吃
另外，可以在灯笼果中加入一些鸡蛋和面粉，做成好吃的灯笼果卷，或者捣碎做成果酱吃，味道很好。
4.灯笼果泡茶
也可以把新鲜的灯笼果晒干，留着以后泡茶喝。用灯笼果冲泡的茶，不仅能有效补充人体所需的微量元素，还能起到消炎利尿的作用。

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