白木耳的功效和作用，女性长期食用白木耳有什么好处？

白木耳，也叫银耳，是一种白色半透明的菌类，生长在枯木上，富含胶质可作为滋补品；味甘、温和、无毒、健脾开胃、益气清热、润肠，滋阴润肺。

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白木耳富含天然植物胶，长期使用是很好的保湿食品。能滋阴补肾，美容养颜。白木耳可提升肝脏解毒能力，能保护肝脏，对老年慢性支气管炎、肺心病有一定疗效。白木耳富含硒等微量元素，可以增强机体抗肿瘤能力，预防癌症，防止钙的流失，对身体的生长发育起到非常重要的作用。

白木耳的功效和作用：

1.保护肝脏

肝脏是最重要的内部器官。负责体内各种毒素的分解和排泄。如果肝功能下降，人体会产生多种不良反应。日常生活中多吃白木耳可以让身体吸收丰富的氨基酸和多糖，可以修复受损的肝细胞，改善人体肝脏解毒功能，能明显保护人体肝脏，增强肝脏的抗病能力。

2.养颜美容

白木耳对皮肤有很好的滋养作用。它还含有一些丰富的角蛋白和各种氨基酸及活性成分。吃了可以滋养娇嫩的皮肤。而且能改善皮肤弹性，经常食用还能减少皱纹，能使人体皮肤保持光滑细嫩的年轻状态，美容效果优于很多美容疗法。

3、健脑益智

白木耳富含微量元素磷，食用后能加速体内卵磷脂和脑磷脂的合成，能滋养脑神经，还能促进智力发育，提高记忆力，经常食用还能延缓大脑功能的衰退，对提高大脑功能有很大的好处。

吃白木耳对身体有什么好处？

白木耳活性物质丰富，营养价值丰富，因为它含有17种氨基酸和多种矿物质元素，尤其是钙和铁。

1.白木耳具有健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效。长期食用可增强机体免疫力，增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。
2.白木耳还有滋阴的作用，长期使用会对皮肤有保湿作用。
3.白木耳富含磷脂，可以消除肌肉疲劳。
4.当身体出现干咳、肺热、月经不调、胃炎、便秘等症状时，可以长期食用，对身体有很好的调节作用。

白木耳是一种高级滋补滋补品，能促进人体新陈代谢。白木耳富含膳食纤维和丰富的水分，吃白木耳可以增加胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，有减肥和预防便秘的作用。

白木耳富含维生素D和钙。平时多吃白木耳可以防止钙的流失。

白木耳炖好后第二天可以吃吗？

白木耳炖好后，只要收藏的很好，就不会有问题。如果放在冰箱里，白木耳就不会变质，第二天就可以吃，没有太多问题。一般白木耳炖品量大，可以放冰箱保存。第二天拿出来热一下，还是一样可以吃，没有变质问题不大。白木耳具有补肺益气、滋阴润燥的功效。用于病后体虚、肺虚久咳、痰中带血、崩漏便溏结，还能调节高血压，对动脉硬化也有作用。白木耳只要没有变质隔夜也可以吃。

吃白木耳会加重湿气吗？

白木耳吃了不会造成湿气重。白木耳味甘而平，可以补气益肺，有滋阴润燥之效，可治病后体虚久咳，痰中带血，大便干燥等症。

女性长期食用白木耳有什么好处？

长期食用白木耳可促进人体新陈代谢，增加皮肤弹性，减少皱纹，使皮肤光滑细腻有光泽、也可以去除脸上的斑点。

1.皮肤调理:女性食用白木耳，对皮肤调理有一定的辅助作用。白木耳含有蛋白质，有助于补充皮肤所需的胶原蛋白，对淡化皱纹有一定的作用；
2.补充营养:白木耳含有胡萝卜素、蛋白质、铁、锌、硒等微量元素。适当的饮食可以补充人体所需的营养；
3.预防便秘:白木耳含有丰富的膳食纤维，对胃肠蠕动有一定的促进作用，白木耳在肠内吸收水分膨胀，有助于肠道湿润和大便形成，从而起到预防便秘的辅助作用。
4.减肥:女性吃白木耳对减肥有帮助。白木耳的脂肪含量较低，以亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸为主，减肥时可以使用。

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