酸枣仁的作用与功效，酸枣仁怎样吃治失眠最有效？

酸枣仁的作用与功效，酸枣仁怎样吃治失眠最有效？

酸枣仁能开胃健脾、生津止渴；还能养心、养肝、安神。酸枣仁临床上可用于治疗乏力、失眠、神经衰弱、心悸、多梦、乏力、出汗、口渴等症状。晚上服用酸枣仁可以促进睡眠，养血安神，清热除烦。此外，经常酸枣仁泡水还有助于降低血糖和血脂，有很好的保健作用。

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酸枣仁，中药材名，别名山枣仁、山酸枣。是鼠李科植物枣的种子，秋天果实成熟时收获，将果实浸泡一夜，搓掉果肉，捞出，用石磨碾碎石头，取出种子，晒干。具有养肝、宁心、安神、敛汗；可用于治疗失眠、心悸、烦渴、乏力等症。

酸枣仁具有生津止渴、开胃健脾、促进血液循环、降低人体血液中胆固醇含量、降血压、调节血脂等功效。如果每天吃酸枣仁也能促进睡眠，日常饮食适量食用有利于食物消化。

酸枣仁的作用与功效：

1.提高免疫力

酸枣仁可以增强人体免疫力。酸枣仁粉中的成分具有清除自由基的作用，枣仁总皂苷可降低血液和脑组织中的含水量和脂质过氧化物含量，提高脑组织中SOD活性和降低乳酸含量，减轻缺血性脑损伤。

2.降血压和血脂

酸枣仁中所含的总苷类有助于降低血清胆固醇，升高高密度脂蛋白。在临床研究中，已经发现酸枣仁的这些作用可以抑制动脉硬化的形成和发展。

3.镇静和催眠

酸枣仁入药时有明显的镇静作用。对中枢系统影响较大，可带来睡意，延长睡眠时间。可见酸枣仁背称作失眠的圣方是实至名归。

4.保护心血管

通过临床研究，专家发现酸枣仁具有调节心律失常、保护心肌细胞损伤、一定程度预防心律失常的作用。

5.服用酸枣仁粉有抗肿瘤作用。酸枣仁含有生物碱、皂苷、黄酮类等药理成分，能有效抗辐射，降低患癌概率。

女人吃酸枣仁有什么好处？

首先，女性食用酸枣仁一般有补心肝、养心安神的好处。

其次，酸枣仁一般在睡眠深度和安神范围有特效，疗效明显。酸枣仁的作用是养心肝，安神，敛汗，生津。在医生治疗睡眠深度的处方中，炒酸枣仁是常用药，通常称为东方安眠果。通常用于治疗虚脱、疲劳、津液损伤、口渴等引起的失眠。

酸枣仁泡水喝又哪些功效？

一、养肝补脏

专家认为，每天多吃酸枣仁可以起到非常好的肝脏保健养生作用。因为酸枣仁泡水可以益肝气壮筋骨，有效促进健康。

二、补充营养

酸枣仁作为中药，含有大量的营养价值，包括多种维生素，大量的脂肪油，三萜，酸枣仁皂甙和蛋白质，这些都是人体正常运转所必需的。平时服用酸枣仁有很好的安神、敛汗、养肝的作用。对身体虚弱、睡眠不好、虚汗等情况有很好的治疗效果。

三、调节血压血脂。

医学研究发现酸枣仁含有酸枣仁总苷类，能有效降低血清中的胆固醇，增加进入体内的高密度脂蛋白含量。通过实验还发现，大枣的这种作用不仅可以调节血压和血脂，而且对动脉硬化也有很好的防治作用。

四、保护心血管

通过临床试验，专家发现酸枣仁对心血管系统具有良好的调节和保护作用。酸枣仁进入体内后能有效调节心律失常，还能保护和修复心肌细胞损伤。在一定程度上，用水浸泡酸枣仁可以有效预防心血管疾病。

第五:镇静和催眠

以及镇静催眠的效果，大众最熟悉的是酸枣仁泡水喝的效果。酸枣仁具有非常明显的镇静作用，能有效调节中枢神经系统，使机体进入睡眠状态，有效改善睡眠时间。如果心烦意乱，睡不着觉，睡眠质量不好，把酸枣仁泡水喝是简单且效果很好的解决办法。

长期食用酸枣仁对身体有害吗？

酸枣仁可以长期服用，但不能大量服用，因为酸枣仁对人体有毒性，小剂量服用达不到中毒症状的阈值。另外，人的肝脏有很好的解毒作用，所以不会出现中毒症状，但是过量食用会导致中毒反应，可能会引起咽喉、口腔麻痹、关节疼痛等不适。

酸枣仁怎样吃治失眠最有效？

酸枣仁泡水、煮粥、煎成汤剂治疗失眠最有效。
1.泡水喝:酸枣仁作为中药，有安神助眠的功效。对精神紧张或神经衰弱等有很好的效果。可以用酸枣仁在泡水直接饮用，可以促进药效的吸收和发挥。
2.煮粥:酸枣仁吃法很多，可以做成粉。煮小米粥或者玉米粥的时候可以适量加入，吃了也能达到安神的效果。
3.煎成汤剂:严重失眠患者建议在医生指导下，合理调整配伍和剂量后，用汤剂治疗，来缓解失眠症状。

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