百香果的功效和作用，百香果怎么吃有营养？

百香果味酸，性味温，有清热解毒、利咽生津之功。百香果富含维生素E和维生素C，所以也有一定的美容作用。另外，百香果含有丰富的维生素和一些粗纤维，可以扩张肠道容积，通便。百香果还能净化身体，避免有害物质在体内沉积，从而达到改善皮肤、美容养颜的效果。百香果除了以上功效外，还含有丰富的芳香酚成分。这种芳香酚成分具有安神助眠的作用，所以在临床上对一些失眠患者有辅助治疗的作用。此外，百香果还有一定的抗疲劳、增强免疫力、抗衰老作用。

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百香果，也叫鸡蛋果、西番莲果、洋石榴、紫果西番莲、藤石榴、土罗汉果等，营养丰富，气味芳香。

因百香果汁液能散发出番石榴、菠萝、柠檬、芒果、酸梅等十余种水果的浓郁香味而被称为百香果。百香果富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD等。被称为水果中的维生素C之王，是一种集口感和营养于一身的水果。

百香果的功效和作用:

1.健胃功效

百香果中所含的超级纤维能进入人体胃的微小部位进行深层清洁排毒，并且不会对肠壁造成任何伤害，具有提高人体吸收功能、调理肠道、健胃的功效。

2.提高免疫力

百香果富含维生素、超级纤维、蛋白质等数百种对人体非常有益的元素。此外，闻起来的味道和口感都非常棒，可以增强身体的抵抗力和免疫力，尤其适合儿童和孕妇。

3.缓解便秘

因为百香果进入体内，可以增强消化吸收功能，使人体正常排便，不会堵塞肠道，所以对缓解便秘症状也非常有利。

4.养颜美容

百香果不仅营养丰富，食用后会有饱腹感，从而减少对其它食物的摄入，有助于改善人体的营养吸收情况，特别是其中所含的Vc具有美容养颜和抗衰老的功效。

百香果的营养价值

百香果含有人体必需的氨基酸、多种维生素和胡萝卜素，以及丰富的钙、铁、磷、钾等微量元素。百香果中含有大量的维生素C，经常食用百香果具有提高机体免疫力、增加抗病能力、美容养颜的功效。百香果香味浓郁，晚上睡觉前喝一杯百香果蜂蜜水，不但可以预防便秘，还有安神助眠的作用。

百香果怎么吃有营养

百香果最直接的吃法，就是把百香果用刀横着切开，然后直接用勺子把果肉挖出来吃。吃起来酸酸甜甜的，也可以把百香果肉挖出来，用温水泡着喝，然后把百香果肉放进酸奶里拌匀，这样营养会更加丰富。

百香果的籽可以吃吗？

百香果籽营养非常丰富，并且会让百香果的口感更好。百香果籽能滋阴润肺，扩张气管，预防气管炎、肺炎等疾病，缓解咳嗽、痰多等症状。还能抑制人体对脂肪的吸收，促进胃肠蠕动，润滑肠道，促进体内毒素和垃圾的排出，起到排毒、通便、减肥、护肤、祛斑的作用。而且，百香果还可以加速血液循环，降低胆固醇，预防高血压和高血脂。

百香果的吃法

1.直接食用

可以直接切开百香果，用勺子等工具挖着吃。如果觉得味道酸，还可以加入蜂蜜、酸奶等食物，让营养更加丰富。

2.百香果奶昔

把百香果从中间切开，挖出里面的果肉和果汁，然后加入适量的酸奶，一起放入榨汁机中，搅拌成浓稠的奶昔，然后放入杯中，天热的时候可以加适量的冰。

百香果泡水的功效

百香果泡水也有很好的美容效果，因为百香果含有大量的维生素C，对皮肤有很好的保护作用。可以保护视力，特别适合长期用眼疲劳的人。喝百香果泡的水可以有效缓解眼睛疲劳的症状。含有大量的维生素和纤维，能促进肠道蠕动，同时能排出体内毒素，缓解便秘症状。

百香果可以美白吗？

百香果有一定的美白效果，但效果不是特别显著。百香果含有多种维生素和膳食纤维。维生素C可以淡化皮肤中含有的黑色素，并且促使排出体内黑色素。膳食纤维可以促进体内毒素的排泄，缓解便秘。能改善皮肤暗沉，淡化面部色斑，使皮肤白皙有光泽。

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