藜麦的功效与作用， 孕妇能吃藜麦吗？

藜麦含有丰富的蛋白质、维生素等矿物质成分，有助孕的功效，能为身体提供丰富的营养物质。另外，藜麦还含有丰富的维生素E、叶酸对胎儿也有好处。此外，藜麦还能改善酸碱平衡，补充蛋白质。

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藜麦能提高身体免疫能力，具有抗肿瘤作用，还具有通便、美容养颜的功效。藜麦还能调节人体的免疫功能并能起到抗肿瘤的作用。

藜麦是什么

藜麦原产于南美洲，是印加原住民的主要传统食品。藜麦的颜色主要有白色、黑色、红色等，营养成分其实相差不大。

白色的味道最好，而黑色和红色的味道比较差，颗粒也比较小。具有调节内分泌、调节血糖、降低胆固醇、补充蛋白质的功效。

藜麦怎么读？

藜麦拼音：

[lí mài]

                          藜麦图片

藜麦的功效与作用：

1. 调节血糖

藜麦含有丰富的膳食纤维，可以加速肠胃蠕动，减少小肠对葡萄糖的吸收，有助于调节血糖。

2. 增强体质

因为黎麦营养丰富，经常食用可以为身体补充营养，可以增强人体的体质，提高人体抵抗疾病的能力。

3. 补充营养

藜麦含有更全面的营养成分，包括蛋白质、各种氨基酸、矿物质和维生素。吃藜麦对保持人体营养平衡有一定的作用。

4. 调节免疫

藜麦的营养成分比较全面，而且很容易烹饪和消化被身体吸收。可以均衡营养，可以调节免疫、增强体质的功效。

5. 维养心血管

藜麦还含有丰富的微量元素镁和一些天然芦丁。这些物质是人体血管正常工作所必需的营养素，可以改善血管的韧性和弹性。

藜麦还能防止血压和血脂的升高，并能滋养心肌，提高心肌的收缩力。多吃藜麦可以保护心血管系统，降低心血管疾病的发病率。

藜麦的做法与吃法

1.用藜麦炒饭。

2. 用藜麦煮粥。

3.藜麦做沙拉。

4.用藜麦做三明治。

5.藜麦做各种面食

6.藜麦烘焙。

孕妇能吃藜麦吗？

孕妇可以吃藜麦，藜麦对孕妇有如下好处：

1. 补充营养：藜麦是一种完整的营养食品，营养丰富全面，可以更好地满足孕妇和胎儿的需要。

2. 增强体质：藜麦易消化，富含蛋白质、氨基酸、铁、钙、镁、磷、钾、锌、叶酸、维生素等营养素。怀孕的女性经常吃藜麦，可以增强体质，提高免疫力。

3. 促进胎儿生长发育：藜麦含有丰富的营养和优质蛋白质，能极大地促进胎儿的生长发育。

藜麦好为什么不建议吃？

藜麦是一种粗粮，富含膳食纤维、皂素、蛋白质、钾、钠等营养素。对于体质正常的人来说，是可以食用的。

对于身体素质好的人适当吃藜麦，有助于补充营养，促进肠胃蠕动。但对于肾功能不全、慢性胃炎等患者，一般是不建议吃藜麦的。

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