桂圆干的功效与作用，桂圆干吃多了会怎么样？

桂圆干含有丰富的能量和营养成分，能为大脑补充足够的能量，增强记忆力，有助于血红蛋白再生，对缺铁性贫血有一定的预防作用。桂圆干非常适合孕妇食用，它有一定的保胎作用。

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桂圆干是由桂圆晒干而成的。桂圆也叫龙眼，含有糖类和多种维生素，具有养心健脾、养血安神的功效。因其含有维生素和磷脂，益脾益脑，有健脑的功效，入药时，常与其他中草药一起制成中药方剂，中医认为，桂圆干对治疗气血不足，以及脾胃虚弱、盗汗、自汗、脾虚、泄泻等有一定的疗效，而且它还可以治疗妇女产后浮肿等症状。

桂圆干的功效与作用：

1. 益气养血

桂圆干含有丰富的酶活性物质和硫胺素，能促进血液中红细胞的生长和骨髓中造血细胞的增殖。如果女性经期出现腹痛，可以在月经前一周开始每天适量吃一点，可以缓解经期腹痛的症状。

2. 增进食欲

吃桂圆干能刺激胃酸的大量分泌，从而加快食物分解吸收的速度，并能把胃中长期积存的食物排出体外。龙眼干的含糖量也比较高。糖尿病患者需要避免食用或少量食用，否则会引起血糖升高，影响血糖控制。

3.健脑益智

桂圆干中的果糖和维生素能直接作用于人的大脑，能滋养脑神经，促进智力发育，提高人的大脑功能。其所含的微量元素铁还能促进人体血液循环，防止大脑供血不足，常吃龙眼干可使大脑更聪明，防止记忆力减退。

4. 强壮身体

桂圆干虽然水分含量较低，但保留了鲜桂圆的大部分营养成分。食用后，人们可以吸收丰富的植物蛋白和大量多糖，还可以为身体补充热量。能促进身体恢复，强身健体。抗疲劳能力强，并能缓解人体虚弱。

5. 降低血脂

桂圆干中含有丰富的维生素P，可以保护血管，降低血脂水平。适用于女性和血脂高的人。

6. 镇静安神

多吃桂圆干的人可以吸收丰富的微量元素铁和微量元素钾，还可以吸收一些有效成分。这些物质可以滋养神经，改善中枢神经系统的功能，促进人体内血红蛋白的合成。心悸有明显的缓解作用。当因血虚或气血不足而出现心悸失眠等症状时，多吃些桂圆干对症状的恢复也十分有益。

桂圆干的功效与禁忌

桂圆干是一种高糖食品。吃得过多的人容易诱发高血糖。因此，在吃龙眼干时，一定要适量食用。此外，那些患有高血糖和糖尿病的人只吃桂圆干。

龙眼干和桂圆干的区别是什么？

桂圆干，也称益智、龙眼肉，是桂圆晒干的成熟果实。性平，味甘，含硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成分。适用于失眠、健忘、脾虚泄泻、精神不振等症。

一般来说，根据地区的不同，叫法也不一样。有的地方叫桂圆，有的地方叫龙眼。广东人喜欢称龙眼，北方叫桂圆。

经期可以吃桂圆干吗？

桂圆干可以在经期食用。桂圆肉性温，有益气养血安神的辅助功效。但是，如果你在月经量多或月经即将结束时服用，可能会出现月经量增加。桂圆干更适合体质较弱的女性。

桂圆干吃多了会怎么样？

桂圆干吃多了会上火，会出现口干舌燥的症状。如果本身就有痰火，如果吃太多桂圆干，就会出现很难咳出症状。

桂圆干怎么吃？

桂圆干可以泡水、煮汤煮粥等，但不能一次大量食用。吃桂圆干时最好搭配一些水果食用。

桂圆干上火吗？

如果吃了太多的桂圆干，会导致上火，因为桂圆干适合大补，过多食用会引起火气上升。

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