黑咖啡的功效与作用，黑咖啡真能减肥吗

黑咖啡是指不加糖也不加牛奶的咖啡。

味道尝起来很苦，但咖啡的味道会更加浓郁，集合了香、甜、酸、苦等纯正味道特点。黑咖啡有很多保健功效，被称为“健康使者”。下面就由天猪小哥来和大家聊一聊关于黑咖啡的功效与作用，黑咖啡真能减肥吗？

黑咖啡的功效与作用

一、醒酒利尿

黑咖啡中的咖啡因具有利尿作用，同时还可以促进乙醇转化的功效，在酒后饮用咖啡能促进血液中的乙醇转化为乙醛，经过肾脏排除体外，达到醒酒的作用。

二、提神醒脑

黑咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因能刺激神经、心脏和呼吸系统，适量的饮用黑咖啡能提神醒脑，减缓大脑和肌肉的疲劳度。能促进肾脏多血液中多余的钠离子排除体外，对心血管系统也有一定的好处。

三、缓解疲劳

很多年轻的人将黑咖啡当做是一种时尚的休闲饮品，在忙碌的工作之余饮用一杯香浓的黑咖啡不仅仅是精神上的享受，也可以缓解一天的身心疲惫，调节心情和情绪。

三、开胃消食

黑咖啡中的咖啡因刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进消化，防止胃胀、胃下垂等功效，促进肠胃蠕动，达到快速通便的功效。

四、活血化瘀

黑咖啡含有亚油酸，有溶血、阻止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降低中风机率的功效。

五、改善血液循环

高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的功效，咖啡可增加高密度胆固醇，加速代谢坏的胆固醇，可以减少冠状动脉粥样化、大大降低中风几率。

六、预防胆结石

咖啡因对身体内的很多器官组织都具有一定的刺激作用，比如，能刺激胆囊收缩，并且能减少胆汁中的胆固醇的含量，对胆结石的形成有预防作用，研究表明，每天喝2-3杯咖啡的人得胆结石的风险将会降低40％。

黑咖啡真能减肥吗

喝黑咖啡能减肥么？黑咖啡是真的能减肥，在空腹的时候喝一些黑咖啡，能够起到促进体内脂肪燃烧作用，确实有助于减肥。但是效果并不是特别的快，所以想要快速减肥，还是要配合运动等方式。

黑咖啡减肥正确喝法

如果想通过喝黑咖啡达到减肥的效果，方法是：

一、喝咖啡尽量空腹服用，这样能够最大限度的吸收咖啡的成分，同时能够达到减肥的最佳效果。

二、喝咖啡尽量不加牛奶或着糖，这样也能减少能量的摄入。着也就是所谓的“黑咖啡减肥法”。

三、喝咖啡半个小时后，要进行有氧运动，促进脂肪的消耗。比如：可以通过跑步、爬山、游泳、骑车等运动，一般要达到半小时以上分钟到一个小时，这样才能达到很好的减肥效果。

关于黑咖啡的功效与作用，黑咖啡减肥正确喝法就聊到这里啦。推荐两款黑咖啡：美式纯黑咖啡        哥伦比亚黑咖啡